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第五十三章 训练标准（第2页）
见到自己的激将法已经起到作用，但是却没有继续拿出铠甲给江陵，毕竟这种超负荷的训练要一步一步来，否则根本取不到预想的效果。
“慌什么慌！刚才只是让你认清现在的你力量还太小，这幅铠甲可不是让你站在那里穿着就行了的。”宫老面色严肃的说道：“先锻炼基础，你肌肉之间的力量还太次了，等你达到我的要求的时候，这幅铠甲才能派上真正的用常”
“真正的用场？”江陵狞着柳眉味道。
“真正的用场就是让你穿上它出去猎杀魔兽。”
江陵虽然竭力的保持冷静，但是那手指依旧不停的颤抖着。现在穿上只能坚持这么短的时间就受不了了，还穿着去猎杀魔兽？这是什么概念，一时之间，无数想法在脑海之中闪掠过。
见江陵那吃惊的表情，宫老淡笑着说道：“所以才叫你先锻炼基础，到时候你就能够做到这一步。”
既然宫老都这么说了，那江陵自然选择相信前者，当即便是用力的点了点头。
“虽然现在不用穿上它去训练，但是每日你都须在这洞穴之中穿着适应。还有这每日之中你必须猎杀两只一级魔兽。”
听到宫老这么说，江陵的脸庞上才涌出一丝淡淡的笑容，他心想现在的他连一级魔兽之中霸主双头白木蛇都杀死了，每日杀两只一级魔兽岂不是很轻松的事情么？不过这丝笑容立即便被宫老的下一句话给封杀了回去。
“我只有一个要求，就是...不能使用玄灵技１宫老面无表情的说道，显得极其的认真。
宫老的话音一落，江陵的惊呼声便在这个洞穴之中响起：“什么？？？不能使用玄灵技！！１
“对，不能使用玄灵技，否则你就来我和打吧。”嘴角掀起一抹狡黠的弧度，宫老不由得给了江陵另外一个选择。
脸庞之上，闪过一抹淡淡的苦涩与无奈，砸巴着嘴唇，有些无力的说道：“那我还是选择前者吧１
见江陵妥协了，宫老淡淡一笑，身形降到地面，做出了一个奇异的姿势，上下律动着，片刻后，收回身姿：“以后每天像这样做一百遍。”
虽然宫老的那个姿势有些奇异，但是江陵看起来也不是很难，心中淡笑着：“你这把老骨头都能做，难道我还能输给你。”
一想到这，直接不废话，立即开始模仿宫老的那个姿势。
经过一番伸展才摆出了宫老那个奇异的姿势，便是准备学着宫老那番上下律动。
当他一使劲时，才发现自己根本动弹不了，一点也没有向上移动。不过倔强的他并没有立刻询问宫老，而宫老自然也没有开口解答，又试了几次，发现自己还是动不了，小脸也显得有些憋屈的红，才无奈的收回姿势看着宫老。
“这是我们宫家独创的锻炼肌肉的方法，凡是宫家的小辈，只要是修为在易筋境和洗髓境的，每日都必须用这个姿势锻炼一番，看似简单，但是当你真正做起来的时候那你身体的每一块肌肉都会得到锻炼。”宫老淡笑着解释道。
不过江陵却又惊讶了一番！洗髓境的修为在宫家还只是小辈！而在他们邯武城却已经是家主了，而且还是老人家了！
对于宫老所说的这个怪异姿势，江陵也有点诧异，居然能够锻炼到全身的每一块肌肉！不得不说这些大家族非常恐怖，在邯武城这些小地方，谁还会在乎这些，都是埋头苦修。一番感概之后才回到正题：“我刚的确是和你做的一样的啊，为何我就动不了呢？”
“哼！你以为这么容易？这么容易的话就不会被我宫家所用了。”宫老冷哼一声道：“你刚刚摆出的姿势表面上看着确实和我做出的差不多，不过实质上还有最重要的一点，那便是屏息使用腹部的力量带动整个身体的肌肉，只有这样才可以做到上下律动。否则就算你姿势上模仿得再相似也不可能做得出来。”
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