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第 25 章（第1页）
第二十五章
她看着裴竣在她面前张了张嘴，她努力用发晕的脑子听清楚裴竣的低语，却什么也听不清楚。
再后来，小鱼儿把她送上车，再到躺在床上，闭上眼皮临睡前，她还在想，到底是个什么秘密？
第二天早上起床时，白萱茉发现手心里紧紧的握着一个小小的亲嘴烧。
……
第一个综艺改造设计项目结束，迎来了短暂的休息期。
这些天，姜小虞按照白萱茉的要求，每隔两、三天，来白萱茉的房子里为白萱茉准备减肥健身餐，顺便也会自己吃一点。
每准备一样食材，她都要按照白萱茉的要求，在食物秤上精确称量食物的重量，在APP上测算一份餐的热量。
最开始，对她来讲，凑出400卡一餐挺难的。对于食物的热量和重量，她的心里完全没数。不是称多了，就是称少了。
白萱茉也并没有嫌弃她笨手笨脚的，而是给了姜小虞以前她吃的健身餐的照片，让姜小虞对着照片配餐。姜小虞对这项工作也就慢慢上手了。
这一个月照顾白萱茉的工作，让她对大部分食物的卡路里，有了明确的认知，并产生了很大的兴趣。
以前从来没有想过，一根油条的热量居然高达272大卡，而这272大卡需要跳55分钟的健身操才能消耗。
最可怕的是一根油条不一定吃得饱啊！
而她早上喝的某摩卡可可奶盖咖啡，一杯的热量居然有562千卡？！！
她一个早上吃两根油条、一杯咖啡摄入的热量，已经快和白萱茉一整天的摄入的热量持平了。
白萱茉醉酒起床后，有些头晕，想不起昨天晚上说了些什么。
她来厨房倒水喝，正巧碰到厨房里姜小虞自言自语，嘀咕着什么油条和健身操。
白萱茉见她也没有戴蓝牙耳机打电话、发微信什么的，纯属自言自语，便问道：“小鱼儿，你在说什么？”
姜小虞抬头：“萱茉姐，我刚才在算我早上吃的油条的热量。”
白萱茉按下出水按钮，接了一杯温水：“油条？碳水和油的混合物。热量挺高的。”
姜小虞觉得匪夷所思：“我知道油条热量高，但我没想到这么高。还有我早上喝了一杯摩卡可可奶盖咖啡，居然有562千卡？！！我喝下去的时候没觉得自己吃了多少啊。”
白萱茉抬了抬眉毛：“摩卡可可奶盖咖啡？里面有糖浆、奶盖、淋酱、摩卡、牛奶……花样越多，热量越高。这些东西表面上看不出来，全部偷偷的藏了起来，其实都是让人偷偷长胖的元凶。”
姜小虞摸了摸自己肚子上的肉：“怪不得我每一年都在减肥，每一年都会失败，原来油条和奶盖咖啡的热量这么高。而我减肥不过坚持了半个月，每天晚上跳半个小时的健身操。”
白萱茉喝了一口温水：“减肥得管住嘴，迈开腿。七分吃，三分动。你也像我一样把每一餐都记录下来，调整你的饮食习惯，过一段时间你就会瘦下来的。”
姜小虞想到白萱茉每天的食谱就瑟瑟发抖：“萱茉姐，我觉得我坚持不下来，每天都像你一样吃青菜，我觉得我会饿到吐酸水。”
白萱茉说道：“我因为上镜的需要，必须得十分纤瘦。你不必像我一样，你要根据你的情况来。食用优质碳水、优质蛋白质、优质脂肪。那些东西没你想的难吃。”
姜小虞疑惑道：“那优质碳水、优质蛋白质、优质脂肪有哪些呢？”
白萱茉放下杯子：“你等等。我有一套营养学的书，我送给你。”
“营养学？”
“嗯。研究食物的营养以及人体代谢。”白萱茉走出厨房，从客厅的柜子里拿出一套书，递给姜小虞：“看完这套书你就知道了。”
姜小虞翻着书，眼睛一眨一眨的，书页是彩板的，有插图很直观，姜小虞刚翻开书就看得津津有味的：“哦。”
![[综英美]改造基地建设中](/img/43783.jpg)
[综英美]改造基地建设中
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