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第80章 080 训练（第1页）

从瓦伦西亚回来后，陆鸣进入了短暂的休赛期，这段时间里，他专注于巩固之前的训练成果，提升熟练度。

国家队也在京市准备奥运前的最后一次冲刺。

相比2007年伊始的焦虑，08年的开局形势要好太多了，陆鸣、陈清和寇亮依次达到了100米的奥运a标，200米这边，拿a标的倒是只有陆鸣一个人，但队里也在加紧对运动员的训练，争取在奥运到来前多几个达标的运动员。

100米项目实现a标极大地缓解了田径队的压力，现在更多人开始展望田径队在京奥跑出更好的成绩，尤其对陆鸣抱以更大的期待。

“1、2，停，1、2，停。”

陆鸣接连做着基础的动作，做到一半，他稍稍停了一会：“刚刚的动作没什么问题吧？”

许文海在一旁比了个“ok”的手势，陆鸣点了点头，继续刚才的动作。

基础性训练无疑是日常训练中最枯燥无聊的地方，教练们对运动员这方面的训练也并不苛刻，允许运动员偶尔躲躲懒，陆鸣有时候也会觉得无聊，但在德国的那段训练改变了他的想法。

基础训练其实是很有必要的。

陆鸣改步幅、改节奏之所以进行得顺利，很大程度上得益于他出色的身体基础，底子打得好，做起改变来自然事半功倍。

除了自身训练外，陆鸣这段时间把更多精力花在了4100接力的训练上，陈清和寇亮拿到了奥运a标，可以出现在京奥的百米赛场上了，而对陈勇楠魏巍这些运动员来说，4100接力则是他们可以争取的机会。

陆鸣对这一项目的训练也不敢放松，他是第4棒，责任最为重大。

国际赛场上近期比赛相对少，到5月份才有多哈大奖赛和大阪大奖赛，等于说陆鸣从3月到5月有整整两个月的空闲时间。

国内赛场上这一阶段的大奖赛和锦标赛却不算少，陆鸣和陈清他们在国内赛场上组成接力队，通过一次次的比赛提升自己的成绩。

在默契度上，他们现在已经无须多练了，接棒的技巧也在一次次的磨合中逐渐变得熟练，现在他们甚至不需要多说一个，一个“接”字喊出来之后，对方的想法立刻就能明了。

“接！”

4月的大奖赛肇庆站上，几人组成的接力队以39秒44的成绩夺冠，第4棒的陆鸣冲得不亚于世锦赛的100米决赛。

他属于责任感很强的性格，如果是自己一个人的比赛，那不管比出什么样的结果他都自己承担，可接力却是四个人的团队协作，如果因为自己的失误输掉比赛，那陆鸣会愧疚很久。

他现在确实是这支接力队里实力最强的运动员，团队比出什么样的成绩很大程度上取决于他。

尽管陆鸣可以让自己身上的担子稍微轻一些，但他还是愿意去面对。

“接！”

接过陈清递来的接力棒，陆鸣稳稳地向着终点跑去。

接力毕竟和单项比赛不同，对技术的要求更高，肇庆站比过之后，几个人又凑在一起琢磨如何提升接棒的技术。

“还是要比几场才知道，平时光埋头练不行。”寇亮依次把水扔给几人，“勇楠，咱们试试看换棒次跑一下，大家都换换棒次，看速度比现在差多少。”

陈勇楠现在跑的是第1棒，因为他起步速度飞快，到了交接棒的时候速度必须慢下来，那就不需要冲得特别猛。

在陆鸣加入接力队之前，陈清是雷打不动的4棒，论单人实力，他比寇亮陈勇楠都要强上一筹，尤其后半程的冲刺力更足，陆鸣入队之后，他从4棒退居到3棒的位置。

陈清自然不会有意见，陆鸣入队之后，接力队成绩的提升可谓相当明显。

他们现在最大的问题还是在交接棒技术上，虽说已经邀请国外的教练进行技术上的打磨，但他们的默契度确实不如日子国选手，交接棒中途浪费了大量的时间，在国内举行的比赛里，这段时间可以通过陆鸣强悍的冲刺力弥补，但到了国际赛场上，这就是缺陷所在。